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如果您是早起的人，您在最初几个小时内的 Ultradian 节律

1) 加速任务 (10')：短期任务可以激活您的大脑，以便您以后更容易集中注意力。我们的想法是，这些任务不会导致你大量的能量消耗，而只是让你离开地面并将你的注意力集中在最高水平。

例如：阅读、回顾要完成的任务、冥想、可视化技巧、伸展运动、运动……请注意，电子邮件、媒体和社交网络都没有出现；你集中注意力的最大敌人。这些活动的问题在于它们永远不会结束，因为它们经常包含惊喜（例如邮件），而我们完全偏离了白天计划做的事情。

2) 复杂任务 1/2 (60')：消耗最多能量且最接近目标的任务。即使在同一天内 ...

您的大脑消耗大约身体总能量的 25%。

从更日常的角度来说，这意味着你四分之一的精神能量用于思考和记忆。大脑非常聪明，它会尝试重复完全相同的行为模式以节省尽可能多的能量。他多么聪明啊！

精力充沛意味着您在精神上做好了完成所有任务的准备，而当您精力不足时，则意味着您已经很累并且您几乎不想投入任务和/或活动。

考虑到工作团队中有很多人，工作方式也多种多样，每个人在同一天的精力水平不同是很正常的。

这种能量水平不仅取决于每个人各自的感受，还取决 人力资源总监电子邮件列表 于团队成员之间的互动类型。

如果有一项活动确实让很多人精疲力尽，那么毫无疑问 ...

我给你解释一下，你就会发现这一切都是有逻辑的。

尽管此时此刻您看不出任何关系，但产后期与个人生产力的联系比您想象的要大得多。

当你开始实施新的生产力系统时，事实是，还存在生物心理社会转变，也就是说，我们经历了身体、心理和社会影响。

这看起来只是一种更好地计划和组织我们自己的方法，可以导致一系列的变化，产生个人和专业的影响。有时我们希望提高工作效率以更快地实现我们的目标，或者只是向我们的部门主管表明我们可以做任何事情。

当然，我们没有预料到的是，一旦我们开始实施适合 医院电子邮件列表 我们的个人生产力方法，我们就会遭受个人层面的所有变化。

它们看起来像是非常世俗的目标，不应该影响你 ...

做自己喜欢的事是一种幸福。另一件事是你的职业活动成为你唯一的生活方式。当你只工作并相信你的社会环境是重返工作岗位的障碍时，我们可能会逐步破坏你的社会生态系统。

我的建议是，你总是在工作日之后安排一项刺激性的活动，因为你的大脑总是认为最好继续它正在做的事情。如果你觉得工作很舒服，你就会继续工作。如果之后有一些非常有趣的事情，那么你会想要断开连接并更改活动。

也就是说，我想向你坦白一件事：我并不主张在你所有的重要领域（休闲、工作、家庭......）之间保持平衡。在你生命中的每一刻，你都必须选择你想要关注的领域，但我的建议是你不要忘记你的个人部分。

成功是伟大的，我们喜欢取得许多成就 ...

由于总是不得不做同样的事情而造成的磨损，你的注意力会集中在其他地方寻找新的刺激。这里有各种各样的人，因为并不是每个人都需要新任务才能对自己的工作感到满意。

社交健康对于避免分心和提高注意力水平至关重要，因为与周围人的关系不佳会直接影响您保持专注的能力。冲突管理是您注意力水平的关键点，因为当您积累许多公开冲突时，您更容易失去注意力。不知道如何处理与他人的冲突，可能会导致你的思绪分散并失去注意力。

实用提示：管理所有冲突并快速完成。我推荐Montse Mir 和 Carol Pinilla 撰写的这篇精彩文章，其中包含管理冲突的工具。

影响你注意力的另一个关键因素是你的人际关系质量，因为与你 ...

确实，消除所有压力的魔杖尚未发明，但至少我们有机会采取简单的行动来减轻压力的“时间化”。

前一点的练习对于了解合作者的工作量至关重要，因为如果没有中期规划，我们将很难找到时间恢复体力并减轻工作团队的令人窒息的压力感。

很明显，这些主题的即兴发挥是行不通的（你永远找不到合适的时机），所以不要在没有计划的情况下随机寻找“无压力的日子”。这种不确定性仍然会产生更多的压力，并且无助于改善合作者之间的氛围。

您现在可以将以下 5 个减轻压力的想法融入到您的工作团队中：

a) 找一天（即使只有1小时）执行低强度任务：许多合作者自然会寻找一个放松的空间，做不需要太复杂的任务 ...

很简单：许多销售人员已经具备了完成更多销售的所有技能，但我们经常需要改进我们的计划和组织。

如何提高销售时的生产力
达成销售有一个重要部分：坚持。

我不想用一个词来简化商业领域，一点也不，因为您的产品/服务的质量是保证您的业务生存能力的必要条件。

让我们分部分来看：首先你必须了解销售所涉及的一切。

“销售”不是一个一般性的行为，而是包含许多相关的任务。

有些人只是在他们的议程或待办事项 加拿大 cto cio 电子邮件列表 清单上写下“销售”，这一事实往往会导致无所作为，因为他们不知道当时做出的最佳决定是什么。

对于我们的大脑来说，像“销售”这样广泛的概念会导致分析瘫痪 ...

混乱的文字会造成混乱
有效性、效率、绩效、生产力、结果、卓越、质量、有效性、组织效能、KPI……人类喜欢复杂性。

这个列表很长，有时还极其混乱。所有术语都表示相同的意思吗？或者我们在谈论不同的概念？区分每个词的细微差别是什么？

如果我们以科学文献为参考，事实是，即使在许多文章中，也会使用不同的术语来定义同一事物。谁有“真相”？我们从哪里可以获得所谓可靠的消息来源？

为了避免陷入一场只会导致永恒争论的概念之争，我想与您分享对工作心理学中最常用概念的分析。

回顾该研究领域的大多数科学文章，最常用的词是以下 3 个：

组织效率：基于公司的技术、政治和经济成本所取得的成果。换句话说 ...

GOOGLE HANGOUTS：管理数字会议和聊天的出色工具。它的易用性非常好，远远超过同类中大多数类似的平台。此外，它的智能手机版本非常灵活并且具有出色的可用性。

其中：数字会议世界的新启示。该工具的更新版本以前称为 Appear.in，它的工作方式就像丝绸一样，并且非常易于使用。在计算机上，它不需要与会者事先安装（这是一个非常好的优点），在智能手机上，您必须下载该应用程序。

LUEJEANS：这款虚拟会议工具的最新改进真是令人高兴。他们简化了界面，使参与者更容易访问该程序。与 Microsoft Teams 的集成非常好。强烈建议将该版本用于有大量参与者的活动（BlueJeans 活动 ...

您成为远程领导者是出于偶然还是出于信念？正如领导者（原则上）在技术和心理上做好领导团队的准备一样，远程领导也需要不同的技能，这些技能也必须得到发展。

尽管在本文后面我们将看到增强远程领导力的最佳关键，但下面我想与您分享将自己发展为数字化领导者的 4 个关键领域：

有效沟通：远距离通信需要特殊的灵敏度，特别是因为它可以以不同的格式（音频、视频、书面......）进行。了解如何根据格式调整您的消息将是与您的协作者建立联系并实现他们最大程度参与的关键。

与面对面的交流不同，远程交流需要更加个性化的对待。由于距离并 加拿大 cto cio 电子邮件列表 不总是能创造出“数字化温暖”的氛围 ...