Refeições saudáveis para a noite
Posted: Thu Jul 10, 2025 8:07 am
Salada de folhas verdes com azeite extravirgem e gotas de limão.
Sopa de abóbora sem creme, leve e reconfortante.
Omelete com claras, espinafre e tomate-cereja grelhado.
Peito de frango grelhado com brócolis cozido no vapor.
Wrap integral com atum, cenoura ralada e rúcula.
Quinoa com legumes salteados e grão-de-bico assado.
Sopa de lentilhas com cúrcuma e gengibre fresco.
Panqueca de aveia com recheio de ricota e espinafre.
Tofu grelhado com shoyu light e cebolinha picada.
Arroz integral com filé de peixe ao forno.
Salada de grão-de-bico com pimentões, cebola roxa e coentro.
Abobrinha recheada com carne magra e queijo branco.
Sopa de couve-flor com alho assado e noz-moscada.
Batata-doce cozida com canela e azeite.
Crepioca com chia e recheio de frango desfiado.
Tigela de smoothie com banana congelada e aveia.
Berinjela grelhada Base de dados de números de telefone com molho de tomate fresco.
Tortinha de legumes assada sem massa refinada.
Caldinho de frango com legumes picados e cúrcuma.
Salada morna de lentilhas e abóbora assada.
Quibe de abóbora com hortelã e ricota no forno.
Sopa de ervilha com hortelã e pedaços de cenoura.
Hambúrguer de grão-de-bico grelhado no azeite.
Macarrão de abobrinha com molho pesto caseiro.
Ovos mexidos com cogumelos e cebolinha fresca.
Tofu defumado com salada de quinoa e tomate.
Wrap de couve com recheio de legumes grelhados.
Tabule com salsinha, tomate e trigo integral.
Lasanha de berinjela com ricota e espinafre.
Tilápia ao forno com limão e ervas.
Canja de galinha leve sem arroz branco.
Salada com manga, folhas verdes e sementes de girassol.
Risoto de arroz integral com frango desfiado.
Abacate amassado com limão e torrada integral.
Peixe assado com purê de mandioquinha.
Sopa detox de repolho com gengibre fresco.
Almôndegas de lentilha com molho natural de tomate.
Cenoura baby assada com azeite e alecrim.
Mini quiches sem massa com ovos e legumes.
Frango xadrez com legumes e molho de coco.
Macarrão de arroz com frango grelhado e legumes.
Tigela de arroz de couve-flor e frango.
Couve refogada com alho e quinoa cozida.
Sopa de batata-baroa com alho-poró.
Tortinha de frango com massa de aveia.
Bowl de salada com feijão-fradinho e milho.
Tofu ao curry com arroz integral.
Tomate recheado com frango e cottage.
Bolinhos assados de batata-doce com linhaça.
Wrap de alface com patê de atum.
Sopa de abóbora sem creme, leve e reconfortante.
Omelete com claras, espinafre e tomate-cereja grelhado.
Peito de frango grelhado com brócolis cozido no vapor.
Wrap integral com atum, cenoura ralada e rúcula.
Quinoa com legumes salteados e grão-de-bico assado.
Sopa de lentilhas com cúrcuma e gengibre fresco.
Panqueca de aveia com recheio de ricota e espinafre.
Tofu grelhado com shoyu light e cebolinha picada.
Arroz integral com filé de peixe ao forno.
Salada de grão-de-bico com pimentões, cebola roxa e coentro.
Abobrinha recheada com carne magra e queijo branco.
Sopa de couve-flor com alho assado e noz-moscada.
Batata-doce cozida com canela e azeite.
Crepioca com chia e recheio de frango desfiado.
Tigela de smoothie com banana congelada e aveia.
Berinjela grelhada Base de dados de números de telefone com molho de tomate fresco.
Tortinha de legumes assada sem massa refinada.
Caldinho de frango com legumes picados e cúrcuma.
Salada morna de lentilhas e abóbora assada.
Quibe de abóbora com hortelã e ricota no forno.
Sopa de ervilha com hortelã e pedaços de cenoura.
Hambúrguer de grão-de-bico grelhado no azeite.
Macarrão de abobrinha com molho pesto caseiro.
Ovos mexidos com cogumelos e cebolinha fresca.
Tofu defumado com salada de quinoa e tomate.
Wrap de couve com recheio de legumes grelhados.
Tabule com salsinha, tomate e trigo integral.
Lasanha de berinjela com ricota e espinafre.
Tilápia ao forno com limão e ervas.
Canja de galinha leve sem arroz branco.
Salada com manga, folhas verdes e sementes de girassol.
Risoto de arroz integral com frango desfiado.
Abacate amassado com limão e torrada integral.
Peixe assado com purê de mandioquinha.
Sopa detox de repolho com gengibre fresco.
Almôndegas de lentilha com molho natural de tomate.
Cenoura baby assada com azeite e alecrim.
Mini quiches sem massa com ovos e legumes.
Frango xadrez com legumes e molho de coco.
Macarrão de arroz com frango grelhado e legumes.
Tigela de arroz de couve-flor e frango.
Couve refogada com alho e quinoa cozida.
Sopa de batata-baroa com alho-poró.
Tortinha de frango com massa de aveia.
Bowl de salada com feijão-fradinho e milho.
Tofu ao curry com arroz integral.
Tomate recheado com frango e cottage.
Bolinhos assados de batata-doce com linhaça.
Wrap de alface com patê de atum.