多任务处理对比单任务处理
Posted: Sat Dec 21, 2024 7:16 am
向下调整要求。
压力平衡是主观的：你对情况的解释可能会使其失去平衡。教练或治疗师可以提供帮助。
确保你控制了你能控制的一切。
休息并保证充足的睡眠。
为了更好地管理压力：按下您的个人暂停按钮。养成在失去平衡时休息 1 分钟的习惯。如果您需要更多时间思考，请安排必要的时间进行反思。
休息一下
4.定期离线
安排时间块。这样您就可以不受干扰地集中精力工作或交谈。每天至少规划两次每次 45 分钟的时间段进行下线。你的智力生产力将会显着提高。如果您不知道什么时间最有效，请在一天中的不同时间尝试不同的时间段。一种常见的方法是番茄工作法，即以 25 分钟为单位不间断地工作。
5. 批处理
开始规划思维块。你预留思考时间，并用“不要打扰我”的牢笼围住你的重要思考。避免一切可能的干扰。在每个思考块之后，休息一下，将您处理过的信息归档。任务越困难，休息时间就越长。您应该是您所使用的技术的控制者，而不是相反。每天处理尽可能少的批次的电子邮件、消息、社交媒体和新闻。将所有重要的思考安排在早上，并仅在处理完该批次后才阅读/回复电子邮件和消息。
担心离线时错过紧急事务？然后确保当你迫切需要完成某件事时，你不会因为不太紧急的事情而受到打扰。或者请同事留意您的电话或电子邮件以解答紧急问题。
使用智能手机来利用每一个“失去的时刻”会适得其反，甚至可能不利于知识、洞察力和创造力的发展。
糟糕的工作是指你不喜欢做但又不能委派的小 瑞士 WhatsApp 数据 任务。每周留出固定的时间来处理“糟糕的工作批次”。把那些蹩脚的家务放在一个单独的清单上，并在预定的会议期间每周处理一次。
还可以在家进行批处理，并计划离线工作、家务和在一起的时刻。
如果你留意的话，你可能很快就会发现你的多任务行为不仅发生在工作中，而且发生在家里，甚至可能发生在街上。你做得越多，就越难专注于一件事。
这在撰写本文时也很明显，根据康佩诺勒的说法，我在单任务处理方面完全失败了。在这方面改变你的习惯是一个相当大的挑战。然而，那些诱人的智能手机声音和闪烁的电子邮件图标无法与一次专注于一项任务所带来的好处相媲美。
这就是你如何从你的大脑中获得更多（aff.），教授： Theo Compernolle 博士是一本方便的书，它将帮助您立即了解您的大脑如何处理我们在日常工作中使用的技术。他给出了实用的技巧，以更好地应对我们这个高度互联的世界带来的所有干扰。如果您将这些技巧付诸实践（并坚持下去），您的大脑会感谢您。
长期以来，公司和机构都注重和平与稳定。如今，一切都与灵活性和变革能力有关。否则您将无法有效应对客户的新需求和愿望以及技术和法规的重大变化。但事实证明，这并不容易。并不是缺乏想法或计划，而是组织本身的障碍导致缺乏变革能力。在这篇文章中，我将讨论这个问题并给出如何处理它的提示。
压力平衡是主观的：你对情况的解释可能会使其失去平衡。教练或治疗师可以提供帮助。
确保你控制了你能控制的一切。
休息并保证充足的睡眠。
为了更好地管理压力：按下您的个人暂停按钮。养成在失去平衡时休息 1 分钟的习惯。如果您需要更多时间思考，请安排必要的时间进行反思。
休息一下
4.定期离线
安排时间块。这样您就可以不受干扰地集中精力工作或交谈。每天至少规划两次每次 45 分钟的时间段进行下线。你的智力生产力将会显着提高。如果您不知道什么时间最有效，请在一天中的不同时间尝试不同的时间段。一种常见的方法是番茄工作法，即以 25 分钟为单位不间断地工作。
5. 批处理
开始规划思维块。你预留思考时间，并用“不要打扰我”的牢笼围住你的重要思考。避免一切可能的干扰。在每个思考块之后，休息一下，将您处理过的信息归档。任务越困难，休息时间就越长。您应该是您所使用的技术的控制者，而不是相反。每天处理尽可能少的批次的电子邮件、消息、社交媒体和新闻。将所有重要的思考安排在早上，并仅在处理完该批次后才阅读/回复电子邮件和消息。
担心离线时错过紧急事务？然后确保当你迫切需要完成某件事时，你不会因为不太紧急的事情而受到打扰。或者请同事留意您的电话或电子邮件以解答紧急问题。
使用智能手机来利用每一个“失去的时刻”会适得其反，甚至可能不利于知识、洞察力和创造力的发展。
糟糕的工作是指你不喜欢做但又不能委派的小 瑞士 WhatsApp 数据 任务。每周留出固定的时间来处理“糟糕的工作批次”。把那些蹩脚的家务放在一个单独的清单上，并在预定的会议期间每周处理一次。
还可以在家进行批处理，并计划离线工作、家务和在一起的时刻。
如果你留意的话，你可能很快就会发现你的多任务行为不仅发生在工作中，而且发生在家里，甚至可能发生在街上。你做得越多，就越难专注于一件事。
这在撰写本文时也很明显，根据康佩诺勒的说法，我在单任务处理方面完全失败了。在这方面改变你的习惯是一个相当大的挑战。然而，那些诱人的智能手机声音和闪烁的电子邮件图标无法与一次专注于一项任务所带来的好处相媲美。
这就是你如何从你的大脑中获得更多（aff.），教授： Theo Compernolle 博士是一本方便的书，它将帮助您立即了解您的大脑如何处理我们在日常工作中使用的技术。他给出了实用的技巧，以更好地应对我们这个高度互联的世界带来的所有干扰。如果您将这些技巧付诸实践（并坚持下去），您的大脑会感谢您。
长期以来，公司和机构都注重和平与稳定。如今，一切都与灵活性和变革能力有关。否则您将无法有效应对客户的新需求和愿望以及技术和法规的重大变化。但事实证明，这并不容易。并不是缺乏想法或计划，而是组织本身的障碍导致缺乏变革能力。在这篇文章中，我将讨论这个问题并给出如何处理它的提示。